Astaamaha:

• Maaddooyinka
  PE saafi ah Shandad kasta oo qashin ah ayaa ku dul yaal qaybo yaryar si aad si fiican u furto
• Ujeedo badan
  Gudaha iyo dibaddaba, bacda qashinka ee xooggan waxa laga sameeyay caag ka dhumuc weyn bacaha jikada cad ee caadiga ah oo leh awood weyn oo ay wax kaga qabato hawlaha nadiifinta culus.
  Tiknoolajiyada Waxqabadka Saddex-geesoodka ah waxay keentaa jeexjeex ka wanaagsan iyo iska caabbinta dalool iyadoo la isticmaalayo agab heersare ah si loo horumariyo waxqabadka.
• Qalab Tayo Sare leh & Ujeedo Badan
  Bacaha qashinka yaryar waxay ka samaysan yihiin PE saafi ah oo cusub oo aan lahayn ur, adkaysi iyo xoog ku filan oo lagu hayo noocyo badan oo qashin ah.
  Qalabka noocan oo kale ah ayaa ka dhigi kara bacaha yaryar ee qashinka ka xoog badan kuwa kale ee caadiga ah ee qashinka.
  Wax dhib ah uma geysan dadka, waxaad isticmaali kartaa bacaha qashinka yaryar si kalsooni leh, xitaa haweenka uurka leh ama carruurta ayaa si ammaan ah u isticmaali kara.
  bacaha qashinka waxay ku siinayaan gurigaaga ama xafiiskaaga nolol tayo leh, ka dhig noloshaada mid ku haboon.
• Guriga:Bacaha qashinka yaryar ayaa aad ugu habboon gurigaaga, sida qolka cuntada, jikada, musqusha iyo wixii la mid ah.
• Ubadka:Urta laga xishoodo?bacaha qashinka waxay gurigaaga ka dhigaan mid nadiif ah oo ka fog urta ceebta leh.
• Wixii xayawaan ah:Xayawaanka jecel, uma baahnid inaad ka walwasho qashinka markaad dibadda u qaadayso xayawaankaaga.
• Baabuurka:Ku raaxayso safarka!Bacaha qashinka baabuurka ee awoodda weyn, ka dhig baabuurkaaga nadiif iyo nadiif.
• Macluumaadka Badbaadada
  Bacaha balaastikada ah waxay noqon karaan khatar.Si looga fogaado khatarta neef-qabatinka, dhammaan bacaha ka fogee dhallaanka iyo carruurta.HA U ISTICMAALIN KAYDKA CUNTADA.